Der gute Vorsatz

Machen gute Vorsätze Sinn? Was brauchen Sie um einen guten Vorsatz wirklich umzusetzen und das auch wiederholt.

„Ab morgen werde ich täglich 1 Stunde joggen“, warum wollenSie joggen? Die meisten werden antworten, weil körperliche Betätigung gesund sei. Das ist soweit korrekt, aber was verändert sich in ihrem Leben wirklich,wenn sie noch gesünder sind? Ist das Joggen zutiefst ihr Anliegen oder sehnen Sie sich eigentlich z.B. nach mehr Anerkennung.

Gute Vorsätze bzw. Ziele können Veränderungen herbeiführen. Ist das Ziel aber wirklich mein Ziel oder erscheint es lediglich vernünftig und sozial anerkannt. Ohne die dahinter liegende tiefe Sehnsucht angeschaut zu haben, z.B. der Wunsch nach mehr Anerkennung, scheitern wir häufig an unserem „inneren Schweinehund“. Es ist dann doch schwerer als gedacht Gewohntes loszulassen und Neues zu etablieren, z.B. Gemüse, statt Süßes zu essen oder Sport zu treiben, statt die nächste Serie zu schauen. Rational weiß jeder, dass Gemüse und Bewegung gesund sind – Lust bereitet uns jedoch oft eher „Schokolade“ oder die Lieblingsserie.

Wie kann ich mit etwas was ich meine tun zu müssen Lust verbinden?

Mit meinem Ziel muss eine Sehnsucht einhergehen, z.B. die Urlaubsvorbereitungen können sehr kräftezehrend und zeitraubend sein, aber mit dem Bild von Strand und Sonne vor unserem inneren Auge bleiben wir am Ball. Es geht also nicht darum sich die Serie oder die „Schokolade“ zu verbieten, sondern sich zu fragen was ist mein Sehnsuchtsort, wofür will ich fitter werden oder weniger Körpergewicht haben.

Wenn Sie Ihr Bild gefunden haben, könnten folgende Fragen Sie noch besser in Ihr Abenteuer der guten Vorsätze hineinführen:

Wie groß sollten erste Schritte sein, reicht für den Anfang auch die Hälfte, z.B. 30 min joggen statt 60 min.

Was kann mir helfen die Durststrecken zu überwinden, z.B. andere mit ins Boot holen, evt. auch professionelle Begleitung

Und vergessen sie nicht sich zu belohnen, nachdem Sie erste Schritte in Richtung ihrer Sehnsucht getan haben, gerne auch mit der Lieblingsserie oder einem Stück Schokolade. 😉

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